今日は大好きなlululemonの上にあるこれまた大好きなIgnite YogaのVision and goalセッションに参加。そして今年の目標設定を実施。それを外に言うと、達成率が65%アップするようなので、今回ブログに書いて見ました。ではStart!
1. 価値チェック
Vision and goal sessionでは、まず家族や友達、同僚・上司、憧れの人の「いいと思う」ところを書き出して、そこから共通するもの、自分が大切と思うものを導き出し、ノートに落とす。それを見ながら、１時間、激しくヨガ。w ただ、この大切な価値観を見ながらヨガって新しい。自分の心と体を統一している感じ。
2. ガイド瞑想
その後、Uberのヨガセッションでもお世話になったタバサさんよる、ガイド瞑想を体験。ガイド瞑想とは、ガイドの方が瞑想をする上で色々な情景や状況を設定してくれて、そこから見えてきたもの（頭の中にこれが、びっくりするぐらいにビジュアルに見える）を感じるまま、見えるまま認識し瞑想すること。今日は「未来の自分に会う」というガイド瞑想でした。
今日のガイド瞑想は、、以下の状況。（私はTabasaさんのガイド瞑想は３回目なのですが、なんと同じ家や状況が出てきた！が、今回は本当に「アムステルダム」ってのがはっきり見えてきた）
- 自分は今湖の近くにいて、石ころを投げると湖に輪ができては消える。穏やかな気持ち（通常はそのようなゆっくりした気持ちのはずが、、私はそこで、イルカ？クジラ？ユニコーンが笑顔で出てきた！w）
- そしてそこから光が出て（私の色は金色とピンクでした）、その光に乗って、東京の上空、日本の上空、そして宇宙に飛び出ると言う設定。（私はその時、なんかふわふわの動物の上に乗ってました。）
- そして、宇宙の中で違う光線に乗り換えて、また地球に戻り、空から地上に戻ると、、そこは未来の世界である家の前で降りる。と、、「そこは自分の未来の家」
- で、家を開けてもらったら未来の自分が出迎えてくれる、という設定なようですが、私は未来の旦那さん？息子くん？的な人が出てきた。場所は上から見たら、とてもアムステルダム的でした。
- 家はレンガのアパートで古そうでしたが、私はスマホ操作でエレベーターで上ににスイッと上がっていた。
- で、部屋はめっちゃ大きい窓に白い壁のオープンキッチンと北欧家具いっぱいのHyggeな雰囲気。これまた北欧食器（グレーの色）に、オーガニックのコーヒーとグラノラバーを未来の自分からもらいました。w
- で、未来の自分は「まずはチャレンジすること」「諦めない」「ビジョンをもち、それに向かって進むこと」「楽しむこと」「安心安全な気持ちでいること」というアドバイスを私にくれました。w
- 青いワンピを着て、何個かの会社を経営している様子。（未来の自分）
- 買い物とかUberの空飛ぶタクシーでしている様子。
的な感じでした。
3. 目標設定
そして、ガイド瞑想で出てきた未来に到達するには、「今何ができる？」から掘り下げる必要がある。なので、「XXをXXまでにする」という結構具体的な目標を設定することに。ガイド瞑想とそこから見えてきた未来に向け、私は以下の目標を設定。
2020年の12月までにオランダで起業し、ビジネスをしている
（ただし、今の仕事も大好き。同時にするので、自ずと副業）
ノートにはその他、「継続目標」という、今日から何ができるかを決めるアクションアイテムも記述してみた。
全く予想してなかったことになりましたがw、でもこれも何かあるのではと思い！アクションを起こしてみようと思います。
ちなみに、今回色々書き溜めたノートも今日のセッションでもらったもので、私の大好きなPapier Tigreのものでした。ノート本当に可愛い。それだけでテンション上がる！
昨年末にオランダに幸福学のスタディーツアーで行き、とても感銘を受けました。何かあるはず！色々な今プランを考え中。またアップデートします！
